您的位置 :首页 > 新闻首页 > 产品推荐 > 板川安全集成灶教您如何提高免疫力、增强体质!

板川安全集成灶教您如何提高免疫力、增强体质!

2020-02-26 来源:集成灶网 责任编辑:乔木 浏览数:1315 手机访问:集成灶在线
板川集成灶

板川集成灶

公司名称:浙江板川电器有限公司

门店数量:700+ 基本投资:10-20万

随着全国各企业单位逐步复工,我们也步入了正常的生活状态。同事们见面第一句就是“你胖了”,宅了一个“寒假”可不得胖几斤。但相较于快速恢复体形,川仔觉得现在最重要的是提高免疫力、增强体质!
毕竟,中国疾控中心原副主任杨功焕表示,康复的人多属自限作用的结果,也就是说依靠自身免疫力,也能帮助逐步清除体内病毒。
适当的饮食、睡眠、运动,是提高人体免疫力的最佳方式,也是我们防控新型冠状病毒肺炎的最佳手段!今天川仔就从如何合理搭配、营养均衡说起!
人体免疫系统活力的保持有赖于食物中源源不断的蛋白质、维生素、微量元素等,换句话说,合理、均衡的营养供给是增强抵抗力的基础,任何营养素的缺失,都会造成身体健康的“短板”。
多样化的膳食是均衡营养的前提,而具体怎么吃,则要讲究“一多二搭三简化”。
1

一多:充足的蛋白质
在所有营养当中,蛋白质是机体免疫防御功能最重要、也是最主要的物质基础。因为对付细菌、病毒等外来侵略物的免疫球蛋白、白血球、白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等,它们的产生及构成最主要的原材料就是蛋白质。
但这并不是说饮食要以高蛋白为主,只要保证每日总热量摄入的10%~35%来自蛋白质即可,因为长期过量蛋白质反而可能加重肾脏负担,甚至引起骨质疏松。
健康的人可以参考“1+1、2+2 吃法”——每天适量吃主食之外,补充1袋牛奶,1个鸡蛋;2两瘦肉,2两豆腐,不算其他食物,就能够达到每日所需。
保持正常饮食
多饮水
特殊时期不减肥
以增强免疫力为主
2

二搭:荤素搭配
荤菜主要能提供蛋白质和脂肪,可以选择脂肪量相对较低的瘦肉、禽类、鱼等。建议成人每日摄入鱼虾、禽肉50克~100克,畜肉50克,蛋类25克~50克。
而各种新鲜蔬果富含多种维生素和无机盐,有益健康。比如:维生素A是身体所有粘膜组织的“保护神”;维生素C能刺激抗体与白细胞的产生,直接杀死病原体;锌是许多酶的活性成分,能调节免疫功能。
不挑食
不偏食
荤素都要吃
才有强健好体魄
3

三简化:“烹调”简单化
“烹”多选择清蒸、白煮、凉拌的方式,以最大限度保留食物营养,减少脾胃负担。
“调”要少盐、少糖、少油;葱蒜辣要适量。
每人每天食盐不超过5克;而糖摄入量应控制在50克以下,最好不超过25克。
油的每日摄入量应在25克左右;老年人、血脂异常人群和肥胖人群,每日摄入量需降到20克。并且要注意用油多样性,如:橄榄油凉拌,花生油煎炒。
清淡为主
健康第一
口感第二

编辑:集成灶在线——小悦

本文二维码
使用手机微信“扫一扫”功能,扫描以上二维码,即可将本文发布到“朋友圈”中。

微信公众号
扫描左边二维码,关注集成灶在线微信公众号,实时了解最新集成灶在线家居行业动态。

板川集成灶 品牌感兴趣,想了解更多品牌加盟信息

今天已经有 22 位创业者成功获得了加盟方案!

请花三秒钟,填写您的加盟意向:

意向地区:

您的姓名:

您的号码:

  • 安徽/合肥市王经理提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 湖北/宜昌市李经理提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 上海廖婷婷提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 黑龙江/大庆市李经理提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 河北/沧州市曹先生提交了加盟意向 离财富更近一步
  • 浙江/嘉兴市唐国辉提交了加盟意向 离财富更近一步

版权与免责声明:

一、本文图片及内容来自板川厂家,不代表本站的观点和立场,如涉及各类版权问题请联系及时删除。

二、凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

三、转载本站原创文章请注明来源:集成灶在线

图片新闻

头条推荐

  • 回顾8月第4周,欣邦媒体团带你纵览一周建
  • 答安徽严先生:适合三四线城市的高性价比
  • 突破双百!万事兴集成灶“趣味厨房体验季
  • 传统厨电三巨头举起 “集成大旗”,集成
  • 回顾8月第3周,欣邦媒体团带你纵览一周建

为您精选更多集成灶在线品牌

今天已有22人提交加盟信息

 
热门品牌
我要加盟板川

    今天已收到22位咨询申请加盟

SVG Modal background Created with Snap

我对 板川集成灶 感兴趣

加盟需要准备多少钱?

3秒算出加盟预算

  • *面积预算
  • *您的称呼
  • *联系电话
  • *所在地区
  • 注:请在加盟详情里填写意向加盟品牌或品牌相关事宜,谢谢!

Close
X

加盟费用计算中

您好!稍后会有招商专员与您联系,并提供详细加盟预算供您参考,具体加盟预算请以厂家报价为准。
工作时间:星期一至星期六上午9:00-下午5:30