深秋时节,秋高气爽,对于人体来说营养也更容易吸收,因此每年的秋季都是滋补的好时机。我们常说养生食补最佳,秋季的饮食可以粥食为主,如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等,可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,对于秋季养生都是非常不错的选择。
除了饮食方面,秋季气候干燥,早、晚温差较大,是一些细菌、病毒繁殖与传播的有利条件,随着干燥的灰尘,一些细菌、病毒在空气中飞扬,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,因此,平时我们也应该注意调节室内空气的湿度。
另外,适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳,不宜暴饮,一次饮大量水,会给胃肠增加负担,引起不适,只有少量慢饮,才能对口、鼻、咽、喉、食管,乃至气管产生更大的滋润作用。
随着各种养生电器的出现,让人们养生也变得更加容易,这里笔者搜罗了一些养生电器,大家可以来看看那些给我们生活带来便利的养生小家电。