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寒露已至,卡梦帝集成灶教你正确养生

时间:2019-10-08  来源:集成灶网  阅读:992
内容简要:气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。也就是说,寒露养生应注重“养收”这一原则。
   寒露至,秋意浓!古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”,至季秋寒露时已是“露气寒冷,将凝结为霜了”。
寒露已至,卡梦帝分体式集成灶教你正确养生
  寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”
 
  属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始。寒露之后,露水增多,气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。
 
  【寒露养生】
 
  气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应以保养阴精为主。也就是说,寒露养生应注重“养收”这一原则。
 
  01足部保暖
 
  常言道:“寒露脚不露。”从养生理论看,脚离人体心脏最远,而负担最重,最容易导致血液循环不好,加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。晚上用热水泡脚,可改善脚足部皮肤和组织营养,缓解疲劳。脚自古就有“人体第二心脏”之说。因此,足部保暖格外重要。

02 适时添衣
 
  换季穿衣别太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,不穿单衣也是寒露养生的重要一点。研究认为,当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降。因此,为预防感冒要适时更衣。
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03 朝盐晚蜜
 
  寒露是热与冷交替的秋季的开始。养生专家提出,对付秋燥的最佳饮食良方就是“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,还可防止因秋燥而引起的便秘。秋天常服蜂蜜还可起到润肺、养肺的作用。

04 养阴防燥
 
  寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人相继出现中医上所说的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。
 
  饮食上,少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
 
  水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜类有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳和豆类、菌类、海带、紫菜等。
寒露已至,卡梦帝分体式集成灶教你正确养生

05 适当运动
 
  秋天气候适宜,空气质量较佳,不妨多接近自然、多运动,吸收天地精华。
 
  秋季也是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择,但开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量。

06 扫除抑郁
 
  秋季,临床上抑郁状态的患者明显增多。专家指出,深秋气候渐冷,日照减少,风起叶落,常会勾起凄凉之感,使人们情绪不稳,易于伤感。
 
  登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症的有效办法。中医建议,登山是治疗秋季抑郁症之良方。
寒露已至,卡梦帝分体式集成灶教你正确养生
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编辑:集成灶在线-彦子
 
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关键词: 卡梦帝 集成灶 寒露

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