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当前位置: 首页 > 集成灶新闻 > 行业相关 > 力巨人教你吃夜宵的正确姿势!美味即刻就享!

力巨人教你吃夜宵的正确姿势!美味即刻就享!

时间:2019-06-05  来源:集成灶网  阅读:1340
内容简要:夜宵,尽量避免油腻、高热量的食物,早午餐吃饱了蛋白质、水果、蔬菜和谷物的人,不会沉迷于高脂肪、高热量的晚餐或夜宵。而且,夜宵也有其它健康、营养的选择。
   三月不减肥
  四月徒伤悲
  五月不减肥
  六月张惠妹
 
  为了减肥,小编可是拼了,基本上晚餐吃得很少,乃至于几乎是每个夜晚,小编被一阵饥饿唤醒。说实在的,小编每天都在对抗饥饿。有时候熬过去了,有时候可不行。因为,饿着肚子的时候,脑子异常清醒!根本睡不着!!!
 
  算了,身体那么诚实,实在饿得不行,就吃吧。
 
  我们纠结要不要吃宵夜,无非是担心两点,一是会长胖,二是不利于健康。
 
  那么今天,我们就来认真思考一下这个问题:夜宵到底该不该吃?
  首先你需要了解,饥饿还是纯粹嘴馋? (管住嘴迈开腿,才能瘦,多半减肥失败是因为管不住嘴,毕竟不吃不运动也会瘦下去!!!)
 
  可能对于有些人来说深夜饥饿简直就是家常便饭,那么这说明你可能就没吃饱。这个时候,听身体的话,该吃吃。在饥饿这件事情上千万不要压抑自己。
 
  但是,有些人只嘴馋想吃,这种饮食,才是夜宵(肥胖)最大的隐患。
 
  其次,吃夜宵是不是有害于身体健康?
 
  对于吃夜宵对身体不利的说法,主要是因为深夜饮食,人不会像白天那样多动而消化卡路里,肠道蠕动也会减慢脚步,就会不利于消化,引起肠胃负担加重。但是,这主要是针对暴饮暴饮或饮食不规律的人群。
力巨人教你吃夜宵的正确姿势!美味即刻就享!
  针对这个问题,小编只想说,不要吃完夜宵就睡觉,而是摄取食物大约两小时再入睡。
 
  最后,吃夜宵就等于长胖吗?
 
  相信这才是我们大部分人所真正关心的。从这个问题引申出去,是一个几乎所有人一生或多或少都纠结的问题:到底如何控制自己想吃的欲望,同时兼顾体重?
 
  今天小编就来跟大家科普一下:
 
  其实夜宵与长胖的关系,主要因素在于:吃多少!
 
  通常情况下,一个成年人每天的基础代谢量平均是1500~2000卡路里(基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10~15%之内都属于正常)。
 
  假如摄入的热量太多,不论哪一天,不管什么时候,都会发胖……
 
  夜宵,只要不超出基本的摄取量,什么时候进食,其实并不那么重要。
 
  不过,要是每天吃饭都要算一笔账,那就太累了。
力巨人教你吃夜宵的正确姿势!美味即刻就享!
  夜宵,尽量避免油腻、高热量的食物,早午餐吃饱了蛋白质、水果、蔬菜和谷物的人,不会沉迷于高脂肪、高热量的晚餐或夜宵。而且,夜宵也有其它健康、营养的选择。
力巨人教你吃夜宵的正确姿势!美味即刻就享!
  夜宵吃得不明不白,才会莫名其妙的长胖。了解了这些知识点,即使偶尔放纵一下,或者总想吃夜宵,也能控制好安全分量。当然,为了健康,别忘了用力巨人集成灶,采用模块化设计,集合了烟机、灶具、橱柜、消毒柜/蒸箱于一体,融入深V虹吸负压风道技术,吸烟率可高达99.96%。力巨人集成灶专为中国人烹饪习惯而设计,煲汤,慢火精炖,释放美味;煎煮,稳定控温,把握火候;爆炒,5.0kW猛火满足中国家庭的爆炒需求。宵夜要精彩,更要健康!
 
编辑:集成灶网——大姚
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关键词: 力巨人 集成灶 夜宵

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