美盼教你三伏天喝一汤，美味消暑又健康

三伏天，一年中最热的魔鬼时间到了，而更可怕的是，今年的三伏天还是加长版的，7月17日入伏，8月25日出伏，整整40天，比往年多了十天。俗话说：冬养三九，夏养三伏。一年一度的冬病夏治也正式开始了。三伏天也是最好的养生时机，怎样做才最有利于身心健康呢？

三伏天要特别注意不要吃冰饮、雪糕

三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。

三伏要喝三豆汤，祛火、解乏、消痱子

三豆汤里都有哪三豆？有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

下面我们用美盼集成灶做一下三豆汤吧！美盼集成灶火力猛吸力大，油烟没了夏季在厨房做饭也不怕。

材 料：

绿豆、赤小豆、黑豆各20克、冰糖适量

做 法：

1．将豆子洗净，清水浸泡1个小时；

2．将三豆放入锅中，加入适量清水，打开美盼集成灶，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，如果你怕忘记关火把汤烧干，你可以用美盼集成灶的定时功能，简单设置就可以，等到了时间就会自动关火了。待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。

老人、小孩，肠胃不好的亲，可以加红糖（红糖属温性）代替冰糖。

美盼教你的这道三豆汤，美味消暑又健康。三豆汤一周可以喝两次，三伏期间喝最好，最晚可以喝到处暑。有美盼在，健康永相伴！